✨ Фізична активність – це все, що змушує вас рухатися: від прогулянки до танців на кухні. А ще вона підтримує здоров’я серця, мозку та всього організму.

За рекомендаціями всесвітньої організації охорони здоров’я (https://bit.ly/41bl2kL) – дорослим потрібно 150 хвилин фізичної активності помірної інтенсивності на тиждень, або не менше 75 хвилин занять високої інтенсивності.

😅 Звучить якось багато? Насправді ні. Ви можете розподілити свою активність протягом тижня на менші проміжки часу.

💡 На картках ви знайдете приклади розподілу активності, які принесуть відчутну користь для здоров’я.

Почніть з малого, знайдіть свій комфортний темп і поступово рухайтеся до більших навантажень💪

Діємо для здоровʼя! | Підписатися