🔺Фізична активність може покращити різноманітність нашого мікробіому і допомоги у лікуванні запальних захворювань кишечника 🔺

🔸Нове оглядове дослідження, опубліковане у журналі Gastroenterology, доводить, що скелетні м'язи взаємодіють з кишечником, підвищуючи різноманітність мікробіому та забезпечуючи захист від багатьох метаболічних захворювань.

🔸Під час фізичних вправ працюючі м’язи виділяють у кров невеликі білки, міокіни, які потім циркулюють та «взаємодіють» з іншими органами та тканинами, не лище з жировою та кістковою, а й з кишечником і мікробіомом.

🔸Саме за рахунок роботи міокінів фізична активність підвищує імунітет, сприяє більш різноманітному кишковому мікробіому, а також відіграє важливу роль в енергетичному гомеостазі та регуляції метаболізму.

🔸(Не дарма ж спортсмени мають більшу різноманітність кишкового мікробіому, ніж населення загалом 🤾🏋‍♀🚵

🔸У цьому ж дослідженні було показано, що важлива регулярність фізичної активності. Щойно ви припиняєте тренування, ви починаєте втрачати частину різноманітності кишкового мікробіома, тому переваги підтримуються лише за допомогою регулярних фізичних вправ.

🔸Кількість і тип фізичних вправ, необхідних для викликання сприятливих змін у мікробіомі, наразі невідомі, але все це відносно: для людей, які тільки починають займатися фізичними вправами, навіть незначні фізичні вправи вже будуть корисними для мікробіому.

П.С. спонсор цього мого допису ППО, які працюють, поки ми з вами ховаємося в коридорах та укриттях від чергової комбінованої атаки. ЙБР

✔️John A. Hawley et al, Exercise, the Gut Microbiome and Gastrointestinal Diseases: Therapeutic Impact and Molecular Mechanisms, Gastroenterology (2025). DOI: 10.1053/j.gastro.2025.01.224