•• Електроліти та бліц про спеку

◽️Електроліти - це мікроелементи, що допомагають підтримувати електричну нейтральність в клітинах та регулюють роботу нервово-мʼязової діяльності.

В спеку - маст для:

•Нервової провідності
•Скорочення м’язів
•Підтримання водно-сольового балансу в організмі
•Концентрації уваги та ясності

Гідратація - не просто вода, а вода + електроліти

◾️Міні порада, якщо вас турбують головні болі в спеку - електроліти+В1, буде легше

◽️Якщо під рукою нічого немає: якісна вода чи мінеральна вода+трохи солі+трохи цукру чи сік фрукту+опціонально мінімал соди.

Мало натрію - судоми, запаморочення, втома, погіршення памʼяті.

◾️Базова база - натрій+глюкоза. В ШКТ це комбо швидко діє на зволоження клітин очок, як транспортер водички)

◽️ Люди з нервовим виснаженням, «втомленими наднирниками», діагнозами стану щитоподібної залози більш чутливі до спеки.

◾️Коли пити електроліти: вранці як прокинулись, коли потієте, до під час після спорту

Бігом пити солону водичку) і в прохолодний душ