Дихальна гімнастика для підшлункової залози

🔹Наберіть у груди якомога більше повітря, а потім повністю видихніть і затримайте дихання.

🔸Під час затримки дихання трохи підтягніть живіт, повільно порахуйте до трьох, а потім розслабте м'язи живота.

🔹Якщо виконувати цю вправу 5–10 разів на день, це допоможе зміцнити підшлункову залозу та позбутися деяких неприємних симптомів.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт