🌱 До чого призводить нестача клітковини

Недостатня кількість клітковини, що міститься в овочах та фруктах, здатна призвести до раку кишечника, легень та передміхурової залози. Особливо небезпечно їсти дуже багато смаженого м'яса при недостатній кількості з'їденої зелені.

Клітковина також допомагає засвоюватися білкам, жирам та вуглеводам, а також значно знижує ризик запалень у кишечнику. Необхідна кількість овочів залежить від вмісту в них клітковини – потрібно близько 30 грамів на день. У середньому у 100 г овочів від 7 до 10% клітковини.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт