🔤деи для завтрака, который придаст тебе сил.
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🤍🔤. Бананово-клубничный смузи
Легкий завтрак из свежих или замороженных фруктов и ягод, взбитых в блендере. Сладкий коктейль, который, при этом состоит из полностью натуральных продуктов, не содержит сахара и насытит тебя витаминами, незаменимым для сердца и мышц калием.

🤍🔤.Тост с авокадо.
Подсушенный в тостере цельнозерновой хлеб с мягким авокадо, ломтиком сыра и помидором – источник витаминов группы В и полезных жиров Омега-9. Они не только улучшают состояние сосудов, но еще и являются профилактикой метаболического синдрома – совокупности нарушений в обмене веществ, которые могут стать причиной лишнего веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

🤍🔤.Овсяная каша с ягодами.
Существует множество причин завтракать грубой овсянкой: она богата пищевыми волокнами, которые снижают «плохой» холестерин и способствуют снижению веса. Овсянка медленно отдает калории, что позволяет тебе чувствовать себя сытой. Кашу можно приготовить на маложирном молоке или воде, украсив сочными ягодами, например, вишней, клюквой, клубникой, смородиной.

🤍🔤.Сладкие батончики с орехами.
Настоящая протеиновая «бомба» - источник здоровых аминокислот и полезных жиров. Измельчи в блендере любые орехи, финики, семечки и смешай их с медом. Оставь смесь на ночь в холодильнике – утром просто разрежь ее на небольшие батончики, и можно полакомиться ими с кофе.
🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯
🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴