💊Чим відрізняються пребіотики від пробіотиків?

🔹Пребіотики — це їжа для корисних бактерій у кишечнику (клітковина, інулін, пектин). Вони покращують травлення та знижують запалення.

🔸Пробіотики — це живі бактерії (лакто- і біфідобактерії), які покращують мікрофлору, підвищують імунітет і нормалізують випорожнення.

Обидва важливі для здорового травлення та імунної системи.

🔴 Рекомендується додавати в раціон цибулю, часник, банани та ферментовані продукти — це підтримує правильну роботу кишечника.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт