🥩Чи правда, що червоне м’ясо шкідливе і краще замінити його на біле?

🔹Червоне м’ясо входить до другої групи потенційних канцерогенів — через високий вміст насичених жирів. До першої групи належить оброблене м’ясо — ковбаси, сосиски, бекон.

🔸Водночас червоне м’ясо — цінне джерело білка, заліза, вітаміну B12 та інших корисних речовин.

🔹Біле м’ясо й морепродукти справді вважаються менш ризикованими. Але повністю відмовлятися від червоного м’яса не варто — достатньо споживати його 1–2 рази на тиждень.

Оцініть лайком та поділіться з друзями. Дякую, що ви з нами 🫶🏼
Твоя мотивація | Спорт