ЧИ ПОТРІБНА ТОБІ ПРОГРАМА ТРЕНІРОВОК?

❗️Силові тренування потрібні всім хто хоче змінити фігуру.
Набираєш масу? Роби силові вправи! Худнеш? Теж роби! А зараз шок-контент, підпищик: самі вправи, їхній обʼєм, інтенсивність, темп, ритм і т.д. і т.п. при похуданні такий же, як при нарощуванні мʼязів на кістках. Упс! Всьо ідентичне. При наборі мускулатури всьо понятно: качаєшся, щоб дати стимул мʼязам до росту і отримати відповідні адаптації. Але й при схудненні наявність силових вправ і їхня якість має не менше значення. Бо і наявність і якість силових вправ обернено пропорційна до кількості мʼязів, які людина втрачає при схудненні [1]. Нема силових вправ або є, але неякісні — втрата мускулатури з прекрасним результатом на вагах і плачевним — в люстерку та на пляжі.

ОК, якщо підпищик читає Вітю, то або він потаємно в нього закоханий (0,0000000001% вірогідність), або він хоче покращити фігуру. Якщо друге, йому треба, як ми дізнались, робити силові вправи.

продовження…👇