❓ЧИ МОЖНА ПІЗНО ВЕЧЕРЯТИ?

Кожен мій день завершується так:

1️⃣ Я, кухня, вечеря.
2️⃣ Я, ванна кімната, зубна щітка та паста, вода, знову вода, гель для душу, вода, рушник.
3️⃣ Знову я, ліжко, 30 хвилин чтива.
4️⃣ Солодкий сон.

Тобто я ситно вечеряю безпосередньо перед сном всупереч розповсюдженій рекомендації вечеряти за 2/3/4/124 години до сну. ЗОЖ-ПП-експерти кажуть, що за цей період їжа встигне переваритись і не буде гнити в жилудку. А ще, оскільки ми спимо, тіло повинно відпочивати, жилудок в тому числі. 👇