Чотири міфи про співчуття до себе

❤️ Ми писали про те, як важливо практикувати співчуття до себе у важкі часи.

🔸 Однак, перепоною на шляху до практики можуть стати міфи, які живуть у суспільній свідомості.

1⃣ "Самоспівчуття — шлях до слабкості та вразливості".
Насправді, самоспівчуття — джерело внутрішньої сили, сміливості та стійкості. Дослідження доводять, що самоспівчуття допомогає краще впоратися із життєвими кризами.

2⃣ "Співчуття до себе дорівнює потуранню собі".
Насправді — зовсім навпаки. Самоспівчуття — шлях до довгострокового благополуччя, а не миттєвих задоволень. Дослідження показують, що люди, які практикують самоспівчуття, дотримуються здоровішої поведінки.

3⃣ "Самоспівчуття — пошук виправдань".
Насправді, самоспівчуття створює безпечний простір для усвідомлення і визнання помилок, не звинувачуючи в них когось іншого. Дослідження показують, що люди, які співчувають собі, беруть на себе більшу відповідальність за свої дії та частіше вибачаються, якщо скривдили іншого.

4⃣ "Самокритика — надто хороший мотиватор, щоб від неї відмовитися".
Насправді, самокритика не працює на нашу користь, вона лише підриває впевненість у собі та посилює страх невдачі. Зі співчуттям до себе ми все одно будемо мотивовані досягати своїх цілей — тому, що хочемо повністю розкрити свій потенціал.

❤️‍🩹 Усвідомити власні труднощі та поставитися до себе зі співчуттям, добротою та підтримкою допомагає навчитися приймати себе та своє життя, з усіма внутрішніми та зовнішніми недосконалостями. Саме так народжується сила для того, щоб пройти складні часи.

🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія