2024-08-01 12:00:01
Безсоння у військових
🔸Модель «Трьох П» — Передумови, Пускові механізми та Підтримуючі фактори — широко застосовується для пояснення патофізіології психічних розладів, зокрема, порушень сну.
🔹Серед військових та ветеранів виявляються унікальні фактори, що можуть підвищувати їхню вразливість до розвитку безсоння.
🔹Передумови (Predisposing factors)
Передумовами можуть бути генетичні чинники або психічні розлади чи травматичний досвід у минулому.
🔹 Пускові механізми (Precipitating factors)
Фактори, які можуть спричинити безсоння, часто пов’язані з бойовою обстановкою:
▫️перебування у незнайомому середовищі,
▫️постійна загроза життю,
▫️нестабільний режим сну й неспання.
Такі стресори можуть виступати потужним тригером порушень сну.
🔹 Підтримуючі фактори, або ж фактори хронізації (Perpetuating factors)
Після того як гострий стресовий чинник зникає, деякі фактори все одно можуть підтримувати безсоння.
🔹Саме на них націлена когнітивно-поведінкова терапія безсоння. Ці фактори поділяють на:
▫️фізіологічні (гіперактивація),
▫️поведінкові,
▫️когнітивні.
🔹Фізіологічна гіперактивація
Поняття гіперактивації означає тонічно підвищену активність симпатичної нервової системи.
У людей з безсонням може існувати вроджена схильність до такого стану, що підтверджено фізіологічними вимірюваннями. Умови служби здатні спровокувати таку гіперактивацію. Вона також є фізіологічним супутником ПТСР.
Дослідження показують: ветерани та військові , які зазнають більш вираженого денного впливу стресу, частіше мають кошмари, довше засинають, а важчий перебіг ПТСР пов’язаний із частими нічними пробудженнями, скороченням тривалості сну та затримкою засинання.
🔹Поведінкові фактори
Це дії, що порушують природну фізіологію сну. Наприклад, військовий або ветеран, який не виспався, може вживати надмірну кількість кофеїну вдень, аби залишатися бадьорим. Але це погіршує сон наступної ночі, сприяючи закріпленню хронічного порушення сну.
🔹Когнітивні фактори
Це мисленнєві процеси, що заважають засинанню. У ветеранів/-ок вони часто пов’язані з гіперактивацією.
Наприклад, людина може відчувати внутрішній обов’язок не спати вночі, щоби “стояти на варті” заради безпеки своєї родини.
Серед тих, хто має бойовий дрсвід, майже вдвічі частіше, ніж серед тих, хто не брав участі в боях, зустрічається переконання, що необхідність “бути напоготові” заважає сну.
📌 Таким чином, модель «Трьох П» дозволяє краще зрозуміти, чому безсоння серед військових і ветеранів має стійкий та складний характер, і підказує шляхи для ефективних терапевтичних втручань.
🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія
🔸Модель «Трьох П» — Передумови, Пускові механізми та Підтримуючі фактори — широко застосовується для пояснення патофізіології психічних розладів, зокрема, порушень сну.
🔹Серед військових та ветеранів виявляються унікальні фактори, що можуть підвищувати їхню вразливість до розвитку безсоння.
🔹Передумови (Predisposing factors)
Передумовами можуть бути генетичні чинники або психічні розлади чи травматичний досвід у минулому.
🔹 Пускові механізми (Precipitating factors)
Фактори, які можуть спричинити безсоння, часто пов’язані з бойовою обстановкою:
▫️перебування у незнайомому середовищі,
▫️постійна загроза життю,
▫️нестабільний режим сну й неспання.
Такі стресори можуть виступати потужним тригером порушень сну.
🔹 Підтримуючі фактори, або ж фактори хронізації (Perpetuating factors)
Після того як гострий стресовий чинник зникає, деякі фактори все одно можуть підтримувати безсоння.
🔹Саме на них націлена когнітивно-поведінкова терапія безсоння. Ці фактори поділяють на:
▫️фізіологічні (гіперактивація),
▫️поведінкові,
▫️когнітивні.
🔹Фізіологічна гіперактивація
Поняття гіперактивації означає тонічно підвищену активність симпатичної нервової системи.
У людей з безсонням може існувати вроджена схильність до такого стану, що підтверджено фізіологічними вимірюваннями. Умови служби здатні спровокувати таку гіперактивацію. Вона також є фізіологічним супутником ПТСР.
Дослідження показують: ветерани та військові , які зазнають більш вираженого денного впливу стресу, частіше мають кошмари, довше засинають, а важчий перебіг ПТСР пов’язаний із частими нічними пробудженнями, скороченням тривалості сну та затримкою засинання.
🔹Поведінкові фактори
Це дії, що порушують природну фізіологію сну. Наприклад, військовий або ветеран, який не виспався, може вживати надмірну кількість кофеїну вдень, аби залишатися бадьорим. Але це погіршує сон наступної ночі, сприяючи закріпленню хронічного порушення сну.
🔹Когнітивні фактори
Це мисленнєві процеси, що заважають засинанню. У ветеранів/-ок вони часто пов’язані з гіперактивацією.
Наприклад, людина може відчувати внутрішній обов’язок не спати вночі, щоби “стояти на варті” заради безпеки своєї родини.
Серед тих, хто має бойовий дрсвід, майже вдвічі частіше, ніж серед тих, хто не брав участі в боях, зустрічається переконання, що необхідність “бути напоготові” заважає сну.
📌 Таким чином, модель «Трьох П» дозволяє краще зрозуміти, чому безсоння серед військових і ветеранів має стійкий та складний характер, і підказує шляхи для ефективних терапевтичних втручань.
🧠🩶 #recoWARy #лЧМТ #контузія