#advice || от подписчицы ♡
→ предложить свой совет

Нюхай еду (как бы странно это не звучало).

Пока ты ешь, ты должна полностью осознавать этот процесс питания. Попробуй использовать не только вкусовые рецепторы, но и обонятельные. Проще говоря, нюхай еду, которую ешь. Также советую убрать все гаджеты, книги и всё, что может отвлекать от самой еды. Запомни каждый момент приема пищи, а когда будешь голодна, напоминай себе, что поела достаточно.