🍳А може English breakfast не такий поганий?

Приберіть тут упереджене ставлення. Це вкрай повноцінний, насичувальний, стабілізуючий цукор крові і почуття ситості

Не подобається - адаптуйте

• Солона риба замість бекону
• Замість безсоромного смаження з корочками - делікатне готування на середній температурі на якісному маслі
• Хлібчик може бути на заквасці з пекарні, а не супермаркетний, чи трохи гречки/пшона

Це краще за авокадо тост чи вівсянку/сирники.

🚨Білок на ранок підвищує рівень дофаміну, нейромедіатору мотваціі і настрою

🚨Білок контролює грелін, гормон голоду, контролює апетит і переїдання

🚨При стресі чи навантаженні, знаю що не хочется, але сніданок в перші 40-60 хв від пробудження. Білковий

🚨В порції бобових - ідеальна клітковина, наприклад

Чи ідеальний білок яйця+бекон - ну не зовсім. Але давайте чесно, прикопатись можна до будь-чого) звісно, риба краще (хумус-насіння-нутрішнл іст-рослинний протеїн в веган опції)

Я до того, що не на авокадо все тримається) і не на броколі