9 — Розслабте та опустіть плечі. Розслабте щелепу. Повільно видихніть

Кількох секунд може бути достатньо, щоб тіло отримало сигнал безпеки.

❤️ Згадайте про це наступного разу, коли з’являється тривога або напруга.

UA Mental Help ✨🌿