5 лайфхаків, які реально налагодять твій режим сну 💫

• Дягай і вставай в один і той же час (навіть у вихідні, так-так)
• За 30–60 хвилин до сну вимикай телефон і всі екрани (мозок реально думає, що ще день)
• Ліжко — це тільки для сну! серіали дивись в іншому місці
• Записуй все, що крутиться в голові перед сном — мозок відпустить
• Придумай вечірній ритуал: вмийся, нанеси догляд, запали свічку — і все, ти в спа.

Спробуй хоча б 2 з них — через пару днів сама себе не впізнаєш