15 – Спокійне спілкування (невимушений контакт)

✔️ Проведіть 10 хвилин у щирій розмові (можна телефоном або у листуванні) з близькою людиною – підтримайте один одного.
✔️ Під час розмови намагайтеся говорити про факти та власні відчуття, утримуючись від звинувачень.
Принципи ненасильницької комунікації (екологічного спілкування) радять: об’єктивно описувати ситуацію, називати свої почуття і потреби, показувати емпатію іншому.
Такий підхід знижує напругу в діалозі та допомагає краще зрозуміти одне одного.

🙏 Вже виконали вправу та бажаєте поділитися власними враженнями? Пишіть у коментарі все, що хочеться сказати, та отримайте підтримку.

UA Mental Help ✨🌿