☘️ Живёте в городе? Всего 15 минут в день могут значительно улучшить ваше психическое здоровье).

Воздействие дневного света , особенно утром, помогает синхронизировать наши внутренние часы, что облегчает засыпание ночью и пробуждение утром.

💚 Пребывание на солнце также помогает организму вырабатывать витамин D — питательное вещество, необходимое для крепких костей, здоровой иммунной системы и хорошего психического здоровья.

Для бодрости достаточно просто находиться на свежем воздухе — без необходимости в спортивных снарядах. Простой отдых в зелёных зонах повышает энергию и концентрацию внимания.

☘️ «Более того, более длительное пребывание на природе (более 45 минут) связано с еще большим снижением стресса и повышением жизненного тонуса».

#здоровье
💫 Психоанализ | Каждый День