⚪️ Жири: хороші чи погані? Розбираємось раз і назавжди!

Не всі жири однакові!Жири — не вороги, якщо обирати правильні

🔹 Хороші жири – потрібні для гормонів, шкіри, мозку й енергії:
✅ Горіхи та насіння
✅ Лосось, авокадо
✅ Оливкова олія
✅ Грецький йогурт
✅ Яйця, твердий сир
🔸 Неефективні (неякісні) жири – перевантажують печінку, сприяють запаленню, набору ваги і проблемам з судинами:
🚫 Чіпси, фастфуд, ковбаси
🚫 Маргарин
🚫 Смажені страви з KFC
🚫 Солодощі, пончики

👉 Висновок: жир — це не ворог. Ворог — це трансжири, смажені в олії та перероблені продукти.

#жири

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями