🧬 Жировой гепатоз, стеатоз, перегрузка печени — это не приговор. Но сигнал, что телу нужно стабильность
Печень не болит — и в этом её коварство.
Когда она перегружена, жиры начинают откладываться внутри клеток, ферменты нарушаются, желчь густеет, а детоксикация и гормональный обмен страдают.
Так начинается путь к гепатозу, инсулинорезистентности, гормональному сбою, а иногда — к аутоиммунным реакциям.

🔍 Что вызывает жировой гепатоз и стеатоз?
Хаотичное питание, особенно перекусы, сладкое и поздние ужины

Сахар + жир в одном приёме пищи (выпечка, соусы, фастфуд)

Жареное, копчёности, трансжиры

Отсутствие режима: сна, еды, отдыха

Хронический стресс, который блокирует желчеотток и закисляет пищеварение

Нехватка движения, воды, витаминов группы B, магния, холина, таурина

✅ Что помогло моим подопечным исцелить печень?
Печень любит покой, тепло и регулярность.
Те, кто был со мной в программе, начали с самого главного: организм любит стабильность.

📌 Это не про «никогда больше не есть жареное».
Это про то, что на этапе восстановления важно:

❌ исключить жареное, пережаренное, особенно на подсолнечном масле

❌ минимизировать сахар, убрать сладкие напитки

❌ временно минимизировать молочку, жирные сыры, фастфуд

❌ не перегружать печень добавками и "чистками" без подготовки

✅ И при этом — добавить то, что печень обожает:

🥦 теплые, горькие, тушёные овощи: брокколи, цукини, тыква

🍋 теплая вода с лимоном утром

🌿 специи: куркума, имбирь, тмин

💧 вода 30 мл/кг

🌄 сон до 23:00, движение, магний, глицин, холин

📌 Это временно — пока печень не восстановит свою способность работать эффективно.
Потом, если вы будете уважительно к себе относиться — можно будет всё, но в меру и без откатов. Потому что баланс внутри — это навык.

🧠 Но самое важное — это работа с умом и привычками
Когда вы понимаете, что и зачем делаете,
Когда тело больше не живет в режиме «выживания» —
Изменения происходят глубоко, мягко и стабильно.

🔔 Напомню, что с 21 июля стартует программа «Худей легко»,
где мы не просто корректируем рацион,
а работаем с умом, восстанавливаем режим, гормоны и ресурсы тела.

✨ Если готовы начать действовать прямо сейчас —
в продаже есть методичка «Легкий способ убрать лишний вес. Мои секреты»
Это база, с которой стоит начинать восстановление организма — даже если вы не про вес, а про здоровье.

📩 Если вы хотите глубже понять работу своего организма,
научиться замечать "тревожные звоночки" еще до симптомов
и мягко корректировать внутренние процессы —
приглашаю на онлайн-консультацию.

Напишите в личные сообщения
https://t.me/galatok — методичка, легко или консультация,
и я вышлю подробности.

💬 Если пост откликнулся — напишите комментарий или поставьте лайк. Это помогает мне видеть, что для вас важно. Спасибо, что вы здесь 🤍