Зуд как сигнал перегрузки: почему тело «кричит» через кожу
Поделюсь одной ситуацией из практики.
Женщина, внимательная к своему здоровью.
В какой-то момент начала замечать зуд кожи: руки, предплечья, бока тела.
Без выраженной сыпи, без инфекции.

Она сделала все правильно — обратилась к врачу.
Осмотр дерматолога и невролога, инфекции исключены, явных кожных поражений нет.
По совокупности признаков — состояние, похожее на нейродермит, связанный с нервной системой.
И здесь важно было не «лечить кожу отдельно», а понять, что с телом происходит в целом.

Зуд у нее появляется волнами. Почему?
Кожа тесно связана с нервной и гормональной системой.
В периоды:
• напряжения
• перегрузки
• недосыпа
• гормональных колебаний (особенно ПМС)

Меняется внутренняя регуляция:
повышается кортизол
усиливается выброс гистамина
нервные окончания кожи становятся чувствительнее
снижается кожный порог реакции

В такие моменты кожа может:
зудеть без видимой причины
реагировать на тепло воды
усиливать зуд от трения одежды
«отзываться» даже там, где внешне все спокойно

Если зуд уже был и кожа расчесывалась,
кожный барьер становится уязвимее — и чувствительность усиливается еще больше.

На момент обращения ко мне она пришла с анализами. Мы исключили перегруженную печень и проблемы с кишечником, выстроили поддержку комплексно:
— работа с дефицитами
— антиоксидантная поддержка
— и, разумеется, поддержка нервной системы и сна
Со стороны ЖКТ выраженных проблем не было, поэтому акцент был сделан именно на регуляцию нагрузки и восстановление ресурсов.

Важно понимать:
поддержка нервной системы не работает мгновенно.
Это не «кнопка выключить симптом», а процесс постепенной настройки.
Даже когда человек уже месяц принимает нутрицевтики для ЦНС (ашваганда, GABA, L-теанин, 5-HTP,качество сна улушилось быстро, зуд ночью стих), в периоды напряжения гормональных колебаний могут возникать обострения.
Не потому что поддержка «не работает», а потому что телу в этот момент сложно справляться с общей нагрузкой.

В периоды обострения
Мы действуем гибко и бережно,
даже если по анализам есть дефициты.

Временно, именно на период обострения, в ее случае мы:
снижали или убирали витамин D — он может усиливать кожную и нервную чувствительность в гормонально нестабильные периоды
убирали витамин A — он способен усиливать сухость и реактивность кожи
убирали селен — в более высоких дозах он может усиливать вегетативные реакции и зуд
убирали витамины группы B — при повышенной нервной возбудимости они иногда дают ощущение перегруза
убирали йод, если он присутствовал в схеме, — как фактор, усиливающий общую реактивность
Это не отмена программы, а временная поддержка организма в текущем состоянии, а не «через силу».

Когда состояние стабилизируется:
зуд практически уходит
кожа успокаивается
напряжение снижается
мы постепенно возвращаем нутрицевтики
и продолжаем движение по программе.

Так выглядит работа с телом не через давление,
а через понимание его сигналов и фаз.
Обращу внимание, что с такой проблемой ругелярный уход кожи и антигистаминными препаратами в дни обострений важно и нужно.
Работа с организмом — это не жесткая схема
«пить все одинаково и несмотря ни на что».

Это умение:
• вовремя снижать нагрузку
• не перегружать систему в острые периоды
• и поддерживать тогда, когда телу это действительно нужно
Гибкость и корректировка — это бережный путь восстановления, через изучение организма.

🌿 Если вы хотите глубже понять работу своего организма, разобрать анализы, научиться замечать «тревожные звоночки» еще до симптомов и мягко корректировать внутренние процессы — приглашаю на онлайн-консультацию. Ведется предзапись на январь.
📩 Напишите в личные сообщения https://t.me/galatok слово «консультация», и я вышлю подробности.