Зроби своєю новою звичкою ритуал «5 радощів дня».

Щовечора перелічуй собі п’ять приємних подій цього дня. Їхня значущість не має значення — навіть якщо вони зовсім маленькі. Наприклад: «Бачила, як красиво падає листок з дерева», «Колега пригостив кавою» — усе, що завгодно. Це можна робити і разом з кимось.

Цей простий ритуал привчає зосереджуватись на хорошому й не впадати у смуток, якщо щось іде не так.