Знежирені продукти не завжди корисні

Багато хто вважає, що низькокалорійні або “0% жирності” продукти — це шлях до здоров’я та схуднення. Насправді без жирів організм не може нормально засвоювати важливі нутрієнти, зокрема жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K). Постійне вживання таких продуктів може негативно впливати на нервову систему та метаболізм, викликаючи відчуття постійного голоду.

Жир у продуктах також впливає на смак, колір і натуральність — без нього виробники додають барвники, ароматизатори та підсолоджувачі, які користі організму не приносять.

Що радять лікарі:

🟢Найкорисніше молоко має жирність 3,2%. Воно містить вітаміни A, D, E, K2, омега-3 і омега-6, білок, кальцій, фосфор, цинк — усе необхідне для кісток, нервової системи та зору.

🟢Кисломолочний сир краще вживати під час післяобіднього перекусу або вечері, щоб кальцій засвоювався ефективно, а гормон росту (соматотропін) працював на користь організму.

Висновок: не бійтеся жирів у натуральних продуктах — вони потрібні для здоров’я, правильного метаболізму і навіть ефективного схуднення.

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅