Зефир — секретная поддержка для роста мышц: эксперты раскрыли лайфхак, который используют профессиональные спортсмены

Он содержит быстрые углеводы, немного белка и почти не содержит жиров. Если съесть зефир перед или сразу после тренировки, мышцы быстрее восстановят запасы гликогена и смогут работать примерно на 20% эффективнее. Главное — выбирать классический зефир без добавок вроде шоколада, орехов или начинки


__________________
✅ Заказать работу ✅ Отзывы о нас