🥑 Збалансовані та корисні закуски для твоєї енергії! 💪

1. Авокадо-тост з тунцем 🥑🐟
• 1 скибка цільнозернового хліба
• ½ стиглого авокадо
• 50 г тунця у власному соку
• Сік лимона, сіль, перець
• Зелень за смаком

Приготування:
Розімніть авокадо з лимоном і приправами, намажте на тост, додайте тунця та зелень. Готово!

2. Йогуртовий дип з овочами 🥒🥕
• 150 г грецького йогурту
• 1 зубчик часнику
• Сік лимона, сіль, перець
• Морква, огірок, селера

Приготування:
Змішайте йогурт з часником і спеціями, наріжте овочі соломкою. Здоровий перекус готовий!

3. Горіхово-фруктовий мікс 🌰🍇
• 20 г мигдалю або волоських горіхів
• 10 г сушеної журавлини або родзинок
• 1 яблуко або груша

Приготування:
Змішайте горіхи з сухофруктами і подавайте з фруктом або окремо.

Збережи собі ці ідеї, щоб завжди мати під рукою поживні перекуси!

Скульптор свого тіла