🍽️ Збалансована вечеря: смачно та корисно!

Сьогодні пропонуємо простий рецепт ідеальної вечері — куряче філе з овочевим гарніром і кіноа:

Інгредієнти:
• Куряче філе — 150 г
• Кіноа — 70 г
• Броколі — 150 г
• Помідори чері — 100 г
• Оливкова олія — 1 ст.л.
• Лимонний сік — 1 ч.л.
• Сіль, перець — за смаком
• Часник — 1 зубчик

Приготування:
1️⃣ Відваріть кіноа згідно інструкції на упаковці.
2️⃣ Куряче філе обсмажте на оливковій олії з часником, сіллю і перцем до готовності.
3️⃣ Слегка відваріть броколі (3-5 хвилин), щоб зберегти хрусткість.
4️⃣ Змішайте кіноа з броколі і нарізаними помідорами, додайте лимонний сік, трохи оливкової олії.
5️⃣ Подайте куряче філе разом із овочевою сумішшю.

Ця вечеря багата на білки, складні вуглеводи і вітаміни — саме те, що потрібно для відновлення після дня!

Скульптор свого тіла