зараз би повернутись на 5 років назад і сказати: «ти працюватимеш над класними проєктами з неймовірними людьми, але буде нюанс»
Настя (version 2020) не повірила б

шерю базовий мінімум, який собі бажано дати після цілої ночі обстрілів та під час роботи:

👉🏻1-2 літри води, які стоять на робочому столі та пʼються.

⠎⠋ ⠋⠅⠬⢔⠰⢨⣀ ⣄ ⠑⢑ ⠪⢐⣁⡨⣀

подбати про тіло за допомогою найпростішого, відновити водний баланс.

👉🏻пріоритезація задач: невідкладні зробити, відкладні — відкласти та замінити на прогулянку/активність/зустріч з людьми

👉🏻загалом більше усвідомленості в доторках і діях.

не просто відкрити ноут, а відчути, який він на дотик.
не просто пообідати кускусом, а відчути тепло посуду.

корисні сигнали тілу, що ви/ми живі, і життя триває. легше буде включитись в звичайний робочий день

👉🏻прийняти, що це не звичайний робочий день. і бути лояльнішими до себе. вимкнути токсичний внутрішній діалог.


обіймаю!