📜📜📜 📜📜📜📜📜📜📜📜📜 загорать, а не сгорать? 🎀
Во время загара:
📜Используй солнцезащитный крем с SPF:
•для светлой кожи — SPF 30–50
•для смуглой — минимум SPF 20–30
•наноси за 20–30 минут до выхода на солнце, обновляй каждые 1,5–2 часа и после купания.
📜Выбирай правильное время:
•лучшее время — до 11:00 утра и после 16:00
•с 11 до 16 солнце самое активное, высокий риск ожогов и фотостарения.
📜Пей воду — чтобы кожа не пересыхала.
📜Периодически уходи в тень — даже если хочешь быстрый загар, это поможет избежать ожогов и теплового удара.
📜Защищай волосы и лицо:
•надевай панаму или кепку.