З наступної середи я занурююсь у нове навчання — групу практик усвідомленості MBSR (Mindfulness based stress reduce)

Хто як і я почав відчувати, що кукушка на низькому взльоті — го зі мною, будемо одногрупниками 😆

MBSR - це стандартизована групова програма зі зниження стресу на основі майндфулнес. Вона має наукове підґрунтя та довела свою ефективність в боротьбі з різними психологічними труднощами такими як: хронічний біль, тривожні розлади, розлади настрою, безсоння, розлади адаптації та ін

✨ Ця програма підійде вам, якщо у вас є бажання:
▪️трішки призупинитись
▪️почати усвідомлювати себе та все що вас оточує
▪️“зменшити шум навколо”
▪️краще розуміти свої стани
▪️знайти додаткові способи турботи про себе в часі війни
▪️навчатись робити усвідомлений вибір
▪️відходити від “автопілоту”
▪️розвинути навичку прийняття та співчуття
▪️відпускати очікування
▪️ну і звичайно ж розібратись зі стресом у вашому житті

🧑🏻‍🏫👩‍🏫Ведуть — мої сокурсниці з КПТ та тренери MBSR Юлія Кузьменко та Анна Суббота

Коли?
⏰Початок курсу: 17.09.2025 наступна середа

💻Формат: онлайн на платформі зум
Тривалість: 9 тижнів (8 зустрічей по 2,5-3 години + ретрит)
Щосереди о 19.00 за Києвом

🤑Вартість:
МОЖЛИВА ОПЛАТА ЧАСТИНАМИ 10000грн (у вартість входить 30 годин курсу включно з ретритом, аудіо медитації та додаткові матеріали)

☝️По завершенню курсу ви отримаєте сертифікат міжнародного зразку про проходження програми MBSR🌿

Реєстрація на курс

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffHSIexqpCZTiMmFn6HDhwuK0TEIFXtcBXlnV4DQgCehZuNw/viewform?usp=header