З ЧОГО ПОЧАТИ: СХУДНЕННЯ ЧИ НАБІР МАСИ?

Безшерстий примат хоче вабити, зачаровувати, покоряти 🕺🏼💃. Це нормально, природно, цього не треба соромитись. І от коли ми незадоволені своїм відображенням в люстерку після ранкового душу, ми бубнимо собі під ніс різні цілі:

😒"вартувало би скинути пару кілограмів";
😤"треба підтягнути тіло";
🤔"здалося би підкачати дупу/біцепс".

Ох вже ці нерозумні і розпливчасті цілі...

Майже половину свого життя я допомагаю людям приводити "тіло в порядок", і в 99% випадків те, що вони хочуть (хоч далеко не завжди розуміють) - забрати зайвий жир і розвинути мускулатуру. З кожної тисячі підпищиків, які прочитають цей текст, десь 990 хочуть саме цього.

Ні, ти не хочеш важити менше - ти прагнеш естетики; ні ти не хочеш "підтягнути тіло" - ти прагнеш естетики 💁‍♂️.

І ця естетика в 99% випадків досягається зменшенням кількості жиру в організмі і розвитком мускулатури. ОК, з цим розібрались, але питань в нас менше не стало...

продовження…👇