Истинная любовь к себе — это не шоколадка в плохой день
Может быть, это будет неожиданно, но я поняла:
Понять, любишь ли ты себя на самом деле — можно только в момент, когда ты на самом дне.
Не просто устала, не просто сбилась с ритма.
А когда все тянет вниз. Когда телу физически больно. Когда нет сил подняться, нет энергии думать, нет внутреннего света.
Именно в такой момент становится видно — как ты к себе относишься на самом деле.

Настоящая забота проявляется не в идеальных днях
А в тех, где все рушится.
Когда хочется бросить все, отгородиться, впасть в автопилот.
И если даже в этот день ты можешь выбрать что-то бережное, хотя бы минимальное,
если ты можешь сказать себе:

«Сегодня тяжело. Но я не стану ругаться на себя. Это просто день. Завтра будет по-другому» —
вот это и есть проявление истинной любви к себе.

Не через строгость. А через глубочайшее уважение.

🧘‍♀️ Почувствовать тело — значит, вернуться к себе
Мы много говорим о том, чтобы слышать тело. Но на самом деле нужно чувствовать.
Чувствовать, как отзывается еда, отдых, тревога, прикосновение, слова.
Чувствовать благодарность, нежность, тепло — и не прятаться от них, а проживать.

Обратите внимание:
Когда у нас болит — мы мгновенно вовлекаемся в боль, в дискомфорт, в страх.
Но почему мы не учим себя так же глубоко вовлекаться в моменты покоя, заботы, радости?
Чем больше мы «вкушаем» позитивные ощущения, тем легче становится жить в ритме заботы о себе.

🍫 А теперь о подмене
Когда человек говорит:

«Я позволяю себе все, потому что я себя люблю» —
но при этом ухудшает самочувствие, ест то, что вызывает откаты, живет на кофе и срывах —
это не про любовь. Это про уход от контакта.

Истинная забота — это не потакание всем желаниям.
Это понимание, что будет для меня лучше завтра, через неделю, через год. Это осознанная зрелая обволакивающая теплом и светом любовь.
И да, это про готовность выбрать именно лучшее, даже если не сразу приятно и хочется.

🧬 И тут приходит нутрициология
Не как запреты. А как инструмент восстановления связи с собой через тело.
Когда ты выбираешь не "что угодно", а то, что даст тебе ясность, стабильность, поддержку.
— Полноценный завтрак
— Сон в тишине
— Поддержка (витаминами, бадами, травами)
— Уважение к циклам и ритмам

Это все и есть язык тела.
И когда ты начинаешь его чувствовать — тебе не нужны доказательства, объяснения, навязывания - ты уже сама готова интуитивно выбрать для себя лучшее.

📩 Если вы хотите мягко восстановить контакт с телом, научиться понимать сигналы до того, как появится боль или гормональный сбой — приглашаю на консультацию.
Разберем анализы, историю, определим точки опоры.
Пишите в личные сообщения https://t.me/galatok — и пусть путь к себе будет не быстрым, но очень теплым, приятным и навсегда.