Йога багато уваги приділяє пранаямам і контролю дихання. Тому що пранаяма готує нас до медитації.
Опанування пранаям потребує придивлятися та розуміти фізіологічний та енергетичний ефект пранаям. Тож знайомимо вас із відповідними розділами посібника з йоги.

• різновиди бхастрики;

• бхрамарі;

• анулома вілома;

• малі пранаями.

Важливою умовою переходу до виконання ускладнених пранаям є повне опанування основних пранаям — капалабхаті, акапалабхаті, удажаї, кумбхака, бхастрика.

yathā siṃho gajo vyāghro bhavedvaśyaḥ śanaiḥ śanaiḥ ।
tathaiva sevito vāyuranyathāhanti sādhakam ॥ 6॥

Як лев, слон і тигр приручаються поступово, так і дихання приручається поступово, інакше воно вб'є практикуючого.

Хатха-йога-прадіпіка

#yogabook