Є дуже загальне правило: якщо ти не можеш справитися зі своїми проблемами самотужки, ти просиш підтримки/допомоги. БАР — це не просто якась проблемка, це от власне розлад, сам він не пройде. І якщо проблема сходити до психіатра, то є два варіка:
1) Попроси когось з близьких допомогти поменеджерити це. Щоб найшли психіатра, який спеціалізується на БАР, проконсультувалися з ним, та хоч привезли його/її до вас.
2) Розбити цю задачу на підпункти і виконувати по пунктику. І в цьому варіанті ви виконали основне — визнали, що Вам необхідна допомога. Що БАР є, і треба з цього якось виходити. А ще я би просив знайти спільноту БАР-людей, аби порадитись з ними, бо там є багато досвіду.
#питаннядопсихолога
#військовийпсихологандрійкозінчук