Высокая температура воздуха ночью, когда она превышает 24–26 °C, негативно сказывается на качестве сна

Когда в комнате слишком жарко, наш организм сталкивается с трудностями в процессе охлаждения, и это приводит к тому, что сон становится менее глубоким и более беспокойным.

Неудовлетворительный сон не только мешает полноценному восстановлению организма, но и ухудшает память, влияет на концентрацию и лишает нас внутреннего спокойствия. В результате, когда мы просыпаемся, то чувствуем себя уставшими и вымотанными, что, в свою очередь, увеличивает уровень стресса на протяжении дня.

💊 Живи здорово