🏃‍♂️ Всього два заняття на тиждень (навіть вдома), аби «відмотати» 20 років назад

Біохімік представив норвезький протокол тренувань 4×4, що омолоджує організм:
👉 4 інтервали по 4 хвилини інтенсивного навантаження (бігова, велосипед, гребний чи еліпс) з 3 хвилинами відпочинку;
❤️ пульс — 75–80% від максимуму (дихати можна, говорити вже важко).

Результат: +18% до витривалості та +25% до еластичності серця.

Купуємо тренажер в Кібернетики і гайда всі молодіти💅