​​Все про тренування влітку ☀️

Продовжуємо цикл добірок для тих, хто знаходить у собі сили та можливості зараз бігати:

1️⃣ Скільки потрібно часу, щоб адаптуватися до спеки: https://bit.ly/39fOLB4

2️⃣ Звід простих правил для бігу в спеку: https://bit.ly/3H21FiH

3️⃣ Все, що варто знати про воду: https://bit.ly/3avxfZS

4️⃣ Що таке ізотонік: https://bit.ly/3GV2fyI

5️⃣ Чи можна пити після тренувань: https://bit.ly/3tmbDpt

6️⃣ Коли краще бігати, вранці чи ввечері: https://bit.ly/3xc0rwF

7️⃣ 5 ізотоніків, які можна приготувати самостійно: https://bit.ly/3mlyvla

8️⃣ Як сонце впливає на шкіру: https://bit.ly/3avzgVT

9️⃣ Чому виникають судоми і як цього уникнути: https://bit.ly/3NSPp6k

🔟 Скільки води потрібно пити під час бігу: https://bit.ly/3VrclQU

1️⃣1️⃣ Які напої насичують вологою найкраще: https://bit.ly/4eadgMH

#тренування #початківцям #поради