2024-08-01 12:00:01
Вредные жиры
Вредные пищевые жиры делятся на две группы: трансжиры и насыщенные жиры.
Рацион, богатый ими, может приводить к заболеваниям сердца и сосудов, ожирению, проблемам с ЖКТ, сахарному диабету, снижению иммунитета и другим серьезным проблемам со здоровьем.
🍔🍩Трансжиры содержатся в маргарине и спредах, попкорне и чипсах, кетчупе, майонезе, мясных и рыбных полуфабрикатах, картофеле фри, наггетсах и других изделиях фастфуда. Также их могут содержать промышленные кондитерские изделия: печенье, пончики, вафли, пирожные, торты, шоколадные батончики.
🥓🍖Насыщенные жиры содержатся в колбасах и сосисках, покупных кондитерских изделиях и промышленных десертах, в большинстве молочных продуктов и сортов мяса, а также в «тропических» маслах (кокосовое, пальмовое).
📍В рационе здорового человека количество трансжиров не должно превышать 1%, а доля насыщенных жиров не превышать 10%.
💊 Живи здорово
Вредные пищевые жиры делятся на две группы: трансжиры и насыщенные жиры.
Рацион, богатый ими, может приводить к заболеваниям сердца и сосудов, ожирению, проблемам с ЖКТ, сахарному диабету, снижению иммунитета и другим серьезным проблемам со здоровьем.
🍔🍩Трансжиры содержатся в маргарине и спредах, попкорне и чипсах, кетчупе, майонезе, мясных и рыбных полуфабрикатах, картофеле фри, наггетсах и других изделиях фастфуда. Также их могут содержать промышленные кондитерские изделия: печенье, пончики, вафли, пирожные, торты, шоколадные батончики.
🥓🍖Насыщенные жиры содержатся в колбасах и сосисках, покупных кондитерских изделиях и промышленных десертах, в большинстве молочных продуктов и сортов мяса, а также в «тропических» маслах (кокосовое, пальмовое).
📍В рационе здорового человека количество трансжиров не должно превышать 1%, а доля насыщенных жиров не превышать 10%.
💊 Живи здорово