📝Вправа з арттерапії «Карта щастя»

Мета вправи - усвідомленість своїх почуттів, розуміння, куди рухатися для поліпшення якості свого життя.

📑Інструкція:

✅️ Покладіть перед собою папір;
✅️Уявіть своє щасливе життя, яким Ви його бачите;
✅️ Прочитайте список звичок для щастя і виберіть 3, які відгукнулися вам;
✅️ Намалюйте ці 3 звички, а в центрі покажіть своє щастя (це може бути будь-який яскравий образ, який описує Ваші щасливі почуття).

➡️Список звичок для щастя:

1️⃣.Ранкова зарядка;
2️⃣Фітнес;
3️⃣. Прогулянка в парку;
4️⃣. Читання книги;
5️⃣. Улюблена музика;
6️⃣. Спа;
7️⃣. Спілкування з друзями;
8️⃣. Час з сім'єю;
9️⃣. Відпочинок на морі;
🔟. Подорожі;
1️⃣1️⃣. Відвідування театру, концерту, музею;
1️⃣2️⃣. Шопінг
1️⃣3️⃣. Виспатися.

❗️Можете додати свої варіанти

📝Після завершення своєї роботи, подивіться на неї уважно і дайте собі відповідь на питання:

✅️ Що Ви відчуваєте зараз?

✅️ Яку корисну звичку Ви почнете впроваджувати з сьогоднішнього дня?

❤️Робіть себе щасливими, ви того варті 😀