🐚 Вправа для відновлення «Море спокою»

Кілька років тому я розробила 30 корисних чеклістів. Для літа найкраще підходить «Море спокою».

Уявіть себе на теплому узбережжі. Ви стоїте по коліна у воді, а хвилі ніжно пестять ваші ноги.

На вдиху – море підпливає ближче, на видиху – відпливає до берега.

Зробіть чотири спокійні вдихи-видихи.

Після цього зафарбуйте одну мушлю або морську зірку в улюблений колір.

Повертайтесь до цієї практики щодня – і нехай ваш аркуш заповниться спокоєм 💜

👉 Підпишіться на Сильні крила