Вміння справлятися зі стресом змінює характер: докази з 20-річного дослідження
🧠Чи може щоденна боротьба зі стресом впливати на те, якою людиною ви станете за кілька років? Нове масштабне дослідження науковців з Університету штату Мічиган довело: так, і ще як.
🧠Протягом майже 20 років психологи спостерігали за понад 2000 дорослих американців. Учасники тричі заповнювали щоденники, де фіксували стресові події, свої емоції та особистісні риси.
🧠Головне питання: чи змінюються риси характеру в залежності від того, як людина справляється з щоденними труднощами.
🧠Люди, які поступово навчалися менеджити стрес, ставали більш відкритими, товариськими та доброзичливими. Натомість ті, хто не вмів справлятися зі стресом, з роками ставали більш замкнутими та менш довірливими.
Щоденні маленькі кроки в подоланні стресу — це не лише про спокій сьогодні. Це спосіб поступово формувати кращу, щасливішу та відкритішу версію себе 😎