Відмова від сніданку шкодить ментальному здоров’ю

Дослідження в Гонконгу за участю 3154 молодих людей (середній вік — 20 років) показало: регулярне пропускання сніданку пов’язане з більш вираженими симптомами депресії та тривожності.

📊 15% учасників зізналися, що майже не снідають. Саме в цієї групи частіше спостерігали:

🟢пригнічений настрій;
🟢підвищену імпульсивність;
🟢гіршу концентрацію;
🟢зниження соціальної активності та продуктивності.

Автори дослідження зазначають: навіть невелика, але регулярна ранкова трапеза допомагає стабілізувати емоційний стан і може стати частиною профілактики психічних розладів.

Висновок простий: починати день із сніданку — це не тільки про енергію, а й про ментальне здоров’я.

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅