Вентиляція емоцій 👍

— розвіювання своїх емоцій, методи звільнення від емоційної напруженості (образи, гніву) через спеціально організоване проговорювання, крик або фізичну активність.

Головне — забезпечити умови для вільного та безперешкодного виходу зі стану емоційного напруження ✅

Багатьом допомагає інтенсивна домашня робота (скопати грядочку влітку, розкидати сніг узимку, прибрати листя восени, протерти підлогу в будь-яку пору року) або ж спорт. Після вентиляції емоцій добре відірватися від усього цього, опинитися в ситуації, де про те, що сталося, ніщо не нагадує, й просто поспати.


Ще більше порад про ментальне і ⬇️фізичне здоров’я