🥗 Вечеря після 18:00 цілком можлива, головне — робити це з розумом.

Не варто голодувати, але й перевантажувати організм теж не потрібно.

✅Що можна їсти:
🔹Білкові продукти: нежирний сир, риба, куряча грудка, яйця — добре засвоюються та не обтяжують травлення.
🔹 Овочі: свіжі салати або запечені овочі — ситні та малокалорійні.
🔹 Цільнозернові продукти: невеликий шматочок цільнозернового хліба з нежирним сиром — легкий і корисний варіант.

🔴 Уникайте солодкого, борошняного, жирного та алкоголю — це погіршує сон і навантажує організм.

#правильне_харчування

🍏 PRO HEALTH🍏|підписатися Навігація по каналу

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями