«Вбивча спека» в Україні!
Зараз у деяких ЗМІ можна зустріти повідомлення про те, що Київ у липні – найспекотніша столиця Європи.
І навіть, якщо у нас знайдуться «конкуренти», це не полегшить долю тих, хто не звик до пекельних температур, й не знає, як виживати у таких умовах.
Адже тепловий удар може вбити людину або дуже пошкодити її мозок та внутрішні органи.

Не перегрівайтеся!
Не ігноруйте, знайомі з дитинства поради – у спекотні дні поводитися обережно: пити достатньо прохолодної чистої (!) води, не перебувати довго на відкритому сонці, перенести фізичні вправи з вулиці у приміщення з комфортною температурою й загалом зменшити фізичні навантаження на період жаркої погоди.
❗️Слід пам’ятати, що тепловий удар не стається раптово, він починається з перегрівання, яке проявляється симптомами:
☀️ температура тіла 37 - 40 ºС;
☀️ спрага;
☀️ слабкість, відчуття втоми;
☀️ інтенсивне потовиділення;
☀️ нудота та/або блювання;
☀️ запаморочення/зомління;
☀️ почервоніння шкіри;
☀️ частий слабкий пульс.

❗️ Відчувши подібне, перейдіть до прохолодного місця та випийте води (якщо немає блювання, яке може посилитися від пиття, а це дуже небезпечно, адже може призвести до зневоднення).

Фактори, що підвищують ризик перегріву
• похилий та дитячий вік;
• вагітність;
• ожиріння та інші хронічних патологій (АГ, ССЗ, патології щитоподібної залози, ЦД, бронхіальна астма, гепатити, психічні розлади);
• інсульт або інфаркт в анамнезі;
• гормональні патології;
• алергія;
• недостатнє вживання рідини;
• прийом сечогінних препаратів;
• інтенсивні фізичні навантаження;
• підвищена вологість повітря;
• носіння одежі з синтетичних тканин;
• носіння захисної медичної маски під час інтенсивного руху на вулиці;
• вживання алкогольних і наркотичних речовин.

Як уникнути перегріву?
❕У найспекотніші години – з 10 до 16 години – перебувайте у затінку або в приміщені;
❕охолоджуйте приміщення – відчиняйте вікна на ніч та зачиненими вдень;
❕охолоджуйтесь самі – прохолодний душ, обтирання, прохолодне пиття;
❕обирайте світлий, просторий одяг з натуральних тканин;
❕не залишайте дітей та тварин у зачинених автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером!

Як діяти в разі теплового удару?
❗️Телефонуйте за номером 103!
❗️ Перейдіть прохолодне місце.
❗️ Намагайтеся знизити температуру тіла, прикладаючи прохолодні серветки, пакети з льодом або пляшки з прохолодною водою до шиї, ліктьових згинів, ділянки пахв).
❗️Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду, але невеликими порціями.
❗️ У разі блювання, покладіть людину на бік.

Бережіть себе, друзі! ‼️