📍Важливо знати! Щоб уникнути повторного інсульту:

🟥 Відмовтеся від куріння та алкоголю. Це прискорює ураження судин і підвищує ризик тромбозів.

🟥 Регулярно займайтеся руховою активністю. Помірні навантаження покращують роботу серця і судин.

🟥 Дотримуйтеся збалансованого харчування. Раціон має включати овочі, фрукти, цільнозернові продукти, морську рибу та рослинні олії, як-от оливкова, кукурудзяна, лляна. Обмежте вживання солі, тваринних жирів, готових м’ясних виробів (ковбаси, шинки тощо).

🟥 Підтримуйте здорову масу тіла. Надлишкова маса та ожиріння збільшують ризик підвищеного артеріального тиску, серцевих захворювань, високого рівня холестерину та цукрового діабету II типу — і є одними з основних факторів ризику інсульту.