#ВажливіВідкриття

🥗 Середземноморський тип харчування, помірне фізичне навантаження та контроль ваги зменшує ризик розвитку діабету 2-типу майже на третину. Такі результати отримали дослідники.

Що саме досліджували ❓
У межах масштабного клінічного випробування PREDIMED-Plus дослідники проаналізували стан здоров’я 4746 учасників віком 55–75 років. Усі вони мали надмірну вагу або ожиріння та метаболічний синдром, але не хворіли на діабет на початку спостереження.

Які результати отримали ❓

✔️ Ризик розвитку діабету у групі з додатковими змінами способу життя був нижчим на 31 %.
✔️ Середня втрата ваги становила 3,3 кг в інтервенційній групі проти 0,6 кг у контрольній.
✔️ Розмір талії зменшився на 3,6 см в інтервенційній групі порівняно з 0,3 см у контрольній групі.

Що це означає ❓
Результати свідчать, що навіть відносно помірні зміни у звичках харчування та фізичній активності можуть знизити ризик діабету 2-го типу.

👉 Детальніше – тут.