Вас може хилити в сон удень не через недосип, а через неправильне харчування

Американські науковці радять додати в раціон продукти, що тримають у тонусі:

• горіхи, злаки, риба, насіння, авокадо — піднімають рівень бадьорості;
• яйця, соя, молочка, м'ясо, бобові — прокачують мозок і зберігають концентрацію;
• а от ферментовані сири, вино та в’ялене м’ясо, навпаки, провокують сонливість.