Усього 15 хвилин швидкої ходьби на день знижують ризик передчасної смерті на 20% — це довели вчені

Кількість кроків не так важлива — головне темп. Краще пройтись енергійно, ніж повільно блукати 3 години.

Плюсів багато: краще працює серце, знижується ризик ожиріння й усього, що з ним пов'язане. І головне — ефект стійкий, незалежно від способу життя, доходів чи інших факторів.