У вересні 2025 року очікується кілька періодів магнітних бур. Для більшості людей такі явища пройдуть майже непомітно, проте метеозалежні люди (а це 10-15% населення) можуть відчути погіршення самопочуття. Саме їм стане у пригоді календар магнітних бур:

🔴 4 вересня — сильна буря з K-індексом 5

⚫ 5 вересня — дуже сильна буря з K-індексом 6

🔴 6 вересня — сильна буря з K-індексом 5

🟠 7 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🟠 8 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🟠 9 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🟠 10 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🔴 15 вересня — сильна буря з K-індексом 5

🟠 16 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🟡 17 вересня — слабка буря з K-індексом 3

🟠 18 вересня — помірна буря з K-індексом 4

🟡 19 вересня — слабка буря з K-індексом 3

🟡 20 вересня — слабка буря з K-індексом 3

Як допомогти організму під час магнітних бур?

❌💪 Уникайте перевантажень. У дні бур краще відмовитися від інтенсивної фізичної активності та важкої роботи. Не плануйте важливих справ, що вимагають концентрації, намагайтеся менше нервувати, уникати конфліктів і стресових ситуацій. Спокійний розпорядок дня знизить навантаження на нервову і серцево-судинну систему.

🛌 Більше відпочинку та сну. Повноцінний сон — найкраща підтримка для організму в період магнітних бур. Лягайте спати раніше і спіть не менше 7-8 годин, щоб дати тілу відновитися. Вдень, якщо є можливість, зробіть перерву і розслабтеся. Спокійні прогулянки на свіжому повітрі, йога або легка розтяжка допоможуть зняти напругу.

🍶 Питний режим. Важливо пити достатню кількість води. Додаткова рідина покращує кровообіг і допомагає легше переносити вплив бурі. А ось від кави, міцного чаю і тим більше алкоголю в ці дні краще утриматися. Кофеїн і алкоголь можуть підвищувати тиск і посилювати навантаження на серце і судини, посилюючи неприємні симптоми.

🥦🍎 Легка їжа. Відмовтеся від жирних, гострих і важких страв — вони створюють додаткове навантаження на організм. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, нежирній рибі та білому м'ясу. Така дієта підтримає обмін речовин і знизить ризик загострення хронічних недуг під час бурі.

💊 Ліки при метеозалежності. Якщо у вас є хронічні захворювання (гіпертонія, серцева недостатність тощо) або ви гостро реагуєте на погодні зміни, тримайте під рукою необхідні препарати. Наприклад, людям з гіпертонією важливо мати при собі тонометр і препарати для зниження тиску, а при схильності до мігрені — заздалегідь підготувати знеболювальні.

Про особливості магнітних бур восени та способи підготуватися до них читайте в нашому блозі за посиланням: https://apteka911.ua/ua/blog/magnitni-buri-u-veresni-2025-roku-koli-chekati-spleskiv-i-yak-dopomogti-organizmu-47503