2025-12-13 18:05:13
У грудні ми звикли боятися холоду та грипу, але забуваємо, що головні спалахи можуть відбуватися далеко за хмарами. У період сонячного максимуму геомагнітна обстановка нестабільна: Сонце поводиться емоційно, викидає корональні хмари та провокує магнітні бурі. А ця зима — саме час сонячного максимуму ☝️
Ловіть КАЛЕНДАР МАГНІТНИХ БУР на грудень і будьте обережні в ці дні 🤗
🔴 3 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🔴 4 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🟠 5 грудня — помірна буря з K-індексом 4
🟡 6 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 7 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 12 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🔴 13 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🟠 14 грудня — помірна буря з K-індексом 4
🟡 17 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 18 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 19 грудня — слабка буря з K-індексом 3.
Як допомогти організму під час магнітних бур?
🛌 Слідкуйте за сном — це ваша база. Під час магнітних бур особливо важливо дотримуватися режиму. Намагайтеся лягати в один і той же час, не сидіти допізна за екранами та, якщо є можливість, додавайте короткий денний відпочинок. Повноцінний сон допомагає нервовій системі та судинам пережити зовнішні подразники м'якше.
🍶 Пийте більше води, не кави. Зневоднення посилює втому і головний біль. Чиста вода і легкі трав'яні чаї (меліса, м'ята, ромашка) — ваші найкращі союзники. Від міцного чаю, кави та особливо алкоголю краще тимчасово відмовитися: вони перевантажують судинну систему, а їй і так нелегко в такі дні.
🧘 Підтримуйте тіло в тонусі. Немає потреби в інтенсивних тренуваннях. Навіть проста прогулянка, легка зарядка або розтяжка допоможуть поліпшити кровообіг, стабілізувати тиск і зняти внутрішню напругу. Рухливість — найкращий антидот проти млявості та дратівливості.
🥦🍎 Їжте легко і по справі. Раціон в такі дні краще спростити: каші, овочі, нежирне м'ясо, риба. Намагайтеся уникати всього надмірно жирного, копченого, солоного або солодкого — такі продукти можуть провокувати спазми судин і погіршувати самопочуття. Ідеально — невеликі порції, але регулярно.
😇 Менше шуму, більше спокою. У дні підвищеної геомагнітної активності нервова система стає особливо чутливою. Зменште інформаційний шум — відкладіть стрічку новин, вимкніть фонове радіо, дайте собі простір для тиші. Спокійний плейлист, чашка чаю, книга або просто коротке усамітнення — і напруга помітно спаде.
Докладніше про вплив магнітних бур на організм — у нашому блозі за посиланням: https://apteka911.ua/ua/blog/magnitni-buri-v-grudni-2025-roku-yaki-syurprizi-nam-prinese-sontse-v-ostanniy-misyats-roku-49324
Ловіть КАЛЕНДАР МАГНІТНИХ БУР на грудень і будьте обережні в ці дні 🤗
🔴 3 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🔴 4 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🟠 5 грудня — помірна буря з K-індексом 4
🟡 6 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 7 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 12 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🔴 13 грудня — сильна буря з K-індексом 5
🟠 14 грудня — помірна буря з K-індексом 4
🟡 17 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 18 грудня — слабка буря з K-індексом 3
🟡 19 грудня — слабка буря з K-індексом 3.
Як допомогти організму під час магнітних бур?
🛌 Слідкуйте за сном — це ваша база. Під час магнітних бур особливо важливо дотримуватися режиму. Намагайтеся лягати в один і той же час, не сидіти допізна за екранами та, якщо є можливість, додавайте короткий денний відпочинок. Повноцінний сон допомагає нервовій системі та судинам пережити зовнішні подразники м'якше.
🍶 Пийте більше води, не кави. Зневоднення посилює втому і головний біль. Чиста вода і легкі трав'яні чаї (меліса, м'ята, ромашка) — ваші найкращі союзники. Від міцного чаю, кави та особливо алкоголю краще тимчасово відмовитися: вони перевантажують судинну систему, а їй і так нелегко в такі дні.
🧘 Підтримуйте тіло в тонусі. Немає потреби в інтенсивних тренуваннях. Навіть проста прогулянка, легка зарядка або розтяжка допоможуть поліпшити кровообіг, стабілізувати тиск і зняти внутрішню напругу. Рухливість — найкращий антидот проти млявості та дратівливості.
🥦🍎 Їжте легко і по справі. Раціон в такі дні краще спростити: каші, овочі, нежирне м'ясо, риба. Намагайтеся уникати всього надмірно жирного, копченого, солоного або солодкого — такі продукти можуть провокувати спазми судин і погіршувати самопочуття. Ідеально — невеликі порції, але регулярно.
😇 Менше шуму, більше спокою. У дні підвищеної геомагнітної активності нервова система стає особливо чутливою. Зменште інформаційний шум — відкладіть стрічку новин, вимкніть фонове радіо, дайте собі простір для тиші. Спокійний плейлист, чашка чаю, книга або просто коротке усамітнення — і напруга помітно спаде.
Докладніше про вплив магнітних бур на організм — у нашому блозі за посиланням: https://apteka911.ua/ua/blog/magnitni-buri-v-grudni-2025-roku-yaki-syurprizi-nam-prinese-sontse-v-ostanniy-misyats-roku-49324